「信頼」ってなんだろう？25年連れ添った相方を、コトコはたぶん「信頼」していません（笑）。

2026.01.05

新年、あけましておめでとうございます。コトコです。

お正月、皆さんはゆっくりご自身の心と向き合う時間はありましたか？コトコはふと、「信頼」という言葉について考えていました。

実はね、正直に告白してしまうと。コトコは自分以外のことを、基本的には「信頼」していないんだな、と気づいてしまったのよ。いや、結構前から知ってたかも知れないが・・・・

例えば、相方のこと。もう25年も一緒にいるけど、彼のことはほぼほぼ信頼していません（笑）。

だって、出会った頃は嘘まみれだったから。今でもきっと、小さな嘘をついているんじゃないかなぁと思っているよ。

「えっ、それってパートナーとしてどうなの？」って思われるかも知れないが。でも不思議なことに、信頼はしていないけれど、絶対的な「安心感」はある。彼がコトコの敵になることはない、味方でいてくれる、という感覚。

信頼していないからこそ、「こうしてほしい」「こうあるべき」という「期待」がない。だから、事実がどうであれ、目の前で楽しそうに話している彼が元気なら、まあそれでいいか。と思える。これって、ある意味すごく楽ちんな関係なのよ。

私たちはよく、「信頼」という言葉のラッピングをして、相手に重たい「期待」をプレゼントしてしまいがち。「信頼してるよ（だから期待通りに動いてね）」「信頼してるよ（だから裏切らないでね）」

これって、相手も重いし、期待通りにいかなかった時に自分も傷つくよね。

息子に対してもそう。コトコが息子に対して「信頼してる」と言えるのは、彼が何をするか分かっているからではなく。 「彼が何をしようと、私は絶対に彼を裏切らないし、私は私のままでいる」 そう思える、自分自身への信頼があるからだ。

「他者を信頼する」ことの正体は、実は「自分を信頼すること」なのかもしれないな。

そう考えると、「期待」という荷物を下ろして、ただ目の前の相手を「そのまんま」見るだけでいい。それが、コトコにとっての新しい「信頼」の形なのかなと感じている。

もうかれこれ15年以上前だったと思うけど、GAP（ゲシュタルトアウェアネスプラクティス）のワークでこれがテーマになった時からずっと考えていたの

自分を信頼していますか？

どんなときに信頼を感じますか？

これまでの経験の中で、信頼について何を知っているでしょうか？

「自分を信頼する」とはどういうことでしょうか？

自分を信頼するときに、
どのように、すでに信頼しているのでしょうか？

またどのように、信頼していないのでしょうか？

それは恐れや疑いと関係があるでしょうか？

「自分自身」をどのように信頼できるのでしょうか？

これは、「信頼 (trust)」「期待 (expect)」「願望 (Hope)」
について探求することも関わってきます。

私たちが「信頼」と言うとき、実は「期待」している場合が多々あるからです。

やっと明確な答えが出た感じかな。

2026年。誰かに期待するのではなく、誰よりも「自分自身」を信頼してあげる一年にしませんか？

そんな、ちょっと哲学的な新年の始まりでした。今年も「あるがまま」のコトコとサロンを、どうぞよろしくお願いいたします。