【涙は心の健康の元。泣くことに理由はいらない。】
健康法の１つに「泣く」ってあるのご存知ですか？
笑いヨガがあるように、泣きヨガもあるくらい。
カウンセリング中のみならず、ボディケア中に泣かれる方も多いのです。
これ、な〜んにも恥ずかしいことじゃないからね。
大事なことだから。
久々に息子の嗚咽を聴いた。
ヤツは子供の頃から「泣く」ことに抵抗がない。
だって、幼い頃から「理由なくないて良い」って伝えてきたから。
泣くのに理由なんていらないの。
そして、泣くことは身体の為にいい事いっぱい。
【泣くことのメリット】
・心のデトックス効果
・リラックスした状態になる
・安眠効果
・痛みの緩和
・自分を解放する
・感情のバランスをとる
何だかモヤモヤが溜まった時は、泣いてみてね。
泣ける映画見るもよし、本や漫画でもいい。
泣き真似からスタートしてもいい。
安全なスペースで、可能ならば声を出して泣いて欲しい。
久々の息子の嗚咽と大笑いを電話越しに聴いて、安心したし、こちらにも伝染してきて泣けた（笑）
LINEでも「涙は良いなぁ〜！」と楽しいそうだった。かれこれ、1時間以上も泣いてたらしい。
最近、大型バイクを手にして、八幡平や男鹿半島にツーリング行って、感覚が解放されたのだろうな。
心も身体も健康で何より！！
モヤモヤが溜まったり、心がギュっとして苦しくなったら、Kotoko&へいらっしゃい♪( ´θ｀)
安全なスペースご用意しています。
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2025.02.18
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